Karate är en japansk kampsport som kombinerar styrka, smidighet och fokus.
Namnet “karate” betyder “tom hand,” vilket visar att den använder inga vapen.
Det handlar om att ha kontroll över sin kropp och att vara noggrann, likaså disciplin och respekt.
Med kraftfulla slag, sparkar och blockeringar blir karate både ett sätt att skydda sig själv och en metod för att stärka kropp och sinne.
Karate är en träningsform som passar alla, oavsett ålder eller erfarenhet.
Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge, finns det plats för personlig utveckling inom karate.
Träningen anpassas efter varje individ så att man kan utvecklas i sin egen takt och nivå.
De tre delarna i karate
Kihon
Kihon är grunden i karate och består av träning av bastekniker som slag, sparkar, blockeringar och ställningar.
Kata
Kata är en av karatens mest centrala delar – en förutbestämd serie rörelser som kombinerar slag, sparkar och blockeringar i ett precist och kraftfullt flöde.
Kumite
Kumite är den del av karate där tekniker sätts på prov i en kontrollerad sparring med en partner
Gradering – Vägen till svart bälte
I karate visar du din kunskap vid en gradering, som vanligtvis sker en gång per termin om du tränar flitigt.
Som bevis på din kunskap och grad får du olika färgade bälten, som leder upp till svart bälte. Graderna som är under svart bälte kallas kyu-grader, och i JKA Shotokan börjar man med 9 kyu (rött bälte).
Barn och juniorer under 13 år graderar sig till halvgrader, som kallas moon-grad. De får bälten med en vit rand i mitten. Moon gör samma gradering inom bältesfärgen två gånger, först till c/d och sedan till a/b. c och a motsvarar +-gradering i Kyu-systemet.
När du har klarat graderingen till Shodan (svart bälte) är grundkursen färdig. Det visar att du behärskar alla gruntekniker och förstår karatens principer inom JKA Shotokan.
Inom JKA Sweden måste du vara 16 år för att gradera till Shodan.
Svart bälte har åtta grader, som kallas dan-grader, och börjar med Shodan.
Regler för att få gradera
Du måste alltid ha klartecken från din tränare för att få gradera dig, och bara din instruktör kan avgöra om du uppfyller kraven.
Du måste också ha gjort följande:
- Du måste ha tränat minst 30 gånger under terminen
- Du måste ha uppnått den aktuella kunskapsnivån
- Du måste ha betalt medlemsavgiften
Anmälan till gradering
Du måste alltid anmäla dig till graderingen och klubben informerar i god tid när det är dags och även senaste datum för anmälan.
Meddelande om anmälan till gradering sker vanligtvis via klubbens Facebook-sida eller e-post.
OBS! Inför graderingen ska du också alltid lämna in ditt graderingskort och betala graderingskostnaden.
Avgift för gradering
Varje gradering har en kostnad knuten till sig och beror lite på hur gammal du är och vilken grad du ska gradera dig till.
JKA tar ut en grundavgift för alla som graderar sig enligt nedanstående:
Graderingsavgiften är:
Moongradering (barn): 100 kronor.
Gradering till och med 4 kyu: 200 kronor.
Gradering 3, 2 och 1 kyu: 300 kronor.
Det tillkommer också en graderingskostnad som klubben tar ut för hyra av lokal och andra omkostnader vid graderingstillfället.
En gradering för barngradering (moon-grad) inklusive graderingsavgiften brukar kosta ca. 300 kr och för ungdom/vuxen (kyu-grader) ca. 400 kr.
Om graderingen har gått bra och innebär att man byter färg på bältet kostar ett nytt bälte ca. 70-100 kr.
Kostnad för respektive gradering meddelas alltid inför graderingen och betalning sker vanligtvis via Swish innan graderingen.
Så här går examinationen till
För att gradera dig måste du visa upp din kunskapsnivå för din instruktör eller en graderingkommitté.
Graderingarna blir hårdare ju närmare svart bälte du kommer. Under graderingen, som är en form av test och examen där du visa upp din kunskapsnivå i kihon (grundtekniker), kumite samt en eller flera kata.
Om du vill kan du via SBI-sport köpa Shotokan – graderingskompendium där du kan läsa om vilka tekniker och kata som krävs för varje grad.
Varje gradering brukar normalt börja med ett graderingsläger, där man tränar tillsammans inför graderingen. Den här graderingsträningen är obligatorisk och en del av graderingen.
Dan-graderingar upp till 3 dan genomförs på JKA Swedens årliga sommarläger i Malmö med chefsinstruktör Ted Hedlund, 8 dan.
Högre dan-graderingar kan enbart göras i Tokyo eller vid speciella seminarier som ordnas av JKA:s högkvarter.
Hammarö Karateklubb 